Tanaman Herbal yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

KABARMALANG.COM – Tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol, salah satunya adalah beras ragi merah.

Berikut ini beberapa tanaman herbal yang di percaya bisa membantu menurunkan kolesterol, di antaranya:

1. Biji rami

Mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang termasuk asam lemak omega-3.

Sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Beras ragi merah

Mengandung zat monacolin K yang mirip dengan bahan aktif lovastatin, obat penurun kolesterol.

3. Bawang putih

Dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Kemudian mencegah pengerasan pembuluh darah.

4. Jahe

Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

5. Kacang kedelai

Sumber protein rendah lemak yang dapat menggantikan makanan berlemak seperti daging sapi.

6. Daun sirih

Dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).

7. Alpukat

Kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar trigliserid dan kolesterol darah.

8. Bunga krisan

Mengandung banyak zat antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.

9. Daun kelor

Air rebusan daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol.

Selain tanaman herbal, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut air, fermentasi beras putih, jeruk nipis, dan apel. (*)