Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Salah satunya Duduk Tegak dan Rileks

KABARMALANG.COM – Cara mengatasi asam lambung naik, salah satunya adalah dengan duduk tegak dan rileks.

Berikut ini beberapa cara yang dapat di lakukan untuk mengatasi asam lambung naik:

1. Duduk tegak: 

Duduk atau berdiri tegak dan rileks.

2. Minum air: 

Minum air putih atau air hangat untuk menetralkan asam.

3. Obat maag: 

Minum obat maag yang mengandung antasida untuk meredakan rasa perih.

4. Makan makanan ringan: 

Konsumsi makanan ringan seperti roti tawar atau biskuit kering.

5. Hindari makanan pemicu: 

Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung.

6. Makan secara perlahan: 

Makan secara perlahan dan atur porsi makan.

7. Tinggikan kepala saat tidur: 

Tinggikan posisi kepala saat tidur dan tidur miring ke kiri.

8. Konsumsi sayuran: 

Konsumsi sayuran segar seperti bayam, brokoli, kubis, dan wortel untuk membantu menjaga keseimbangan pH dalam lambung.

9. Konsumsi jahe: 

Konsumsi jahe yang di rebus dalam air mendidih selama 5–8 menit untuk meredakan rasa mual.

10. Mengunyah permen karet: 

Mengunyah permen karet di percaya dapat meredakan keluhan akibat asam lambung naik.

Jika gejala berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. (*)