8 Manfaat Kita Mengonsumsi Timun, Salah satunya Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

KABARMALANG.COM – Delapan manfaat bila kita mengonsumsi timun, salah satunya bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

Berikut ini manfaat timun untuk kesehatan, di antaranya:

1. Hidrasi

Timun mengandung air yang tinggi, sekitar 97%.

Sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Pencernaan

Timun mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan merangsang gerakan usus.

3. Kesehatan jantung

Kandungan potasium dalam timun dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Kadar gula darah

Timun memiliki indeks glikemik, karbohidrat, dan gula yang rendah.

Sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat.

5. Kesehatan kulit

Kandungan air, vitamin C, dan caffeic acid dalam timun dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan mengurangi iritasi.

6. Kesehatan tulang

Timun mengandung vitamin K yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.

7. Berat badan

Timun memiliki kalori yang cukup rendah, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Batu ginjal

Kandungan potasium, magnesium, dan fiber dalam timun dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal. (*)