SSB Porma FC U-14 Gelar Latihan Lintas Alam, Tingkatkan Daya Tahan di Ledok Amprong

KABARMALANG.COM – Sekolah Sepak Bola (SSB) Porma FC kategori usia U-14 memilih kawasan wisata Ledok Amprong, Poncokusumo Tumpang, Kabupaten Malang, sebagai lokasi pelaksanaan latihan lari lintas alam (cross-country running), Minggu (7/12/2025).

​Latihan fisik di luar lapangan ini merupakan metode umum yang di gunakan tim sepak bola untuk membangun daya tahan (endurance), yang merupakan kebutuhan fisik utama pemain sepak bola (sekitar 70-80% dari total kebutuhan fisik).

​Melalui kegiatan tersebut, Porma FC U-14 tidak hanya menghindari kejenuhan rutinitas latihan di lapangan, tetapi juga melatih fisik secara lebih spesifik.

Medan yang menantang di Ledok Amprong juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi pemain

Lari lintas alam dengan jarak tempuh tertentu memiliki beban setara lari maraton, sangat efektif untuk melatih aspek daya tahan.

​Selain daya tahan, berlari di medan yang tidak rata (bukit, pedesaan, atau pegunungan) secara signifikan memperkuat otot-otot penopang, seperti otot kaki, pergelangan kaki, dan panggul.

Hal tersebut meningkatkan kekuatan dan efisiensi lari pemain secara keseluruhan.

​Medan yang menantang di Ledok Amprong juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi pemain.

Mereka harus terus mengubah arah, melompati rintangan, dan menghindari hambatan alami di jalur lari, yang tidak di dapatkan dari latihan di permukaan datar.